Men vi sinh EnteroGolds/EnteroGran

Men tiêu hóa EnteroGolds/EnteroGran

Loại nước trái cây nào giúp cải thiện táo bón

 

Người đăng: Hỗ trợ tiêu hóa | 2017-07-03 08:25:13

Men vi sinh - Men tiêu hóa

 

Phần lớn chúng ta đã từng gặp phải tình trạng táo bón và cảm thấy không thoải mái. Khi đó, bạn có thể tự hỏi rằng có cách nào để cải thiện nó ngay tại nhà? Một cách đơn giản đó là sử dụng nước ép trái cây. Cùng dành ít thời gian để tìm hiểu về táo bón và loại nước trái cây nào tốt nhất để cải thiện nó nhé.

 

Tìm hiểu về táo bón.

Theo Mayo Clinic, bệnh táo bón được định nghĩa là có ít hơn ba lần đi tiêu trong một tuần. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc đại tiện thì nó cũng là dấu hiệu của tình trạng này.

Triệu chứng

- Cử động ruột không liên tục

- Phân khô cứng

- Cảm thấy bị tắc nghẽn, không đạt tiện hết hoàn toàn.

- Cần sự giúp đỡ để làm trống trực tràng

Biến chứng

- Trĩ

- Nứt hậu môn

- Phân đóng khối

- Chấn thương trực tràng

Nguyên nhân

- Tắc nghẽn ở ruột già hoặc trực tràng

- Các vấn đề thần kinh trong ruột già hoặc trực tràng

- Vấn đề với cơ xương chậu

- Rối loạn nội tiết, có thể bao gồm tiểu đường, mang thai, chứng suy giáp, hoặc cường giáp

Yếu tố nguy cơ

- Người cao tuổi

- Phụ nữ

- Người bị mất nước

- Người có chế độ ăn nghèo nàn

- Người không tập thể dục

- Người đang dùng một số thuốc nhất định, như thuốc an thần và chất ma tuý

 

Sử dụng loại nước ép trái cây nào để cải thiện táo bón?

Trong một nghiên cứu trên Tạp chí American Academy of Nurse Practitioners, các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng một số loại nước trái cây có thể giúp làm tăng hàm lượng nước và tần suất chuyển động ruột. Chúng có chứa sorbitol, một loại carbohydrate không hấp thu. Liều lượng được khuyến cáo là một nửa ly đầy, ngày một lần và tốt nhất vào buổi sáng, kết hợp uống đủ nước mỗi ngày. Đây là lựa chọn phù hợp với hầu hết mọi lứa tuổi nhưng lưu ý không khuyên dùng cho trẻ nhỏ bị táo bón khi bắt đầu làm quen với thức ăn rắn mà bạn nên liên hệ với bác sĩ để có lời khuyên.

 

Nước ép mận (Prune juice)


Nước ép mận giúp cải thiện táo bón

Đây là loại nước ép được dùng khá phổ biến để giảm táo bón, đồng thời cung cấp cho bạn vitamin C và sắt.

 

Nước ép táo (Apple juice)


Nước ép táo giúp cải thiện táo bón

Hiệu quả nhuận trường của nước ép táo khá tốt, nhưng lưu ý bạn không nên sử dụng một lượng lớn vì nó có thể gây khó chịu đường ruột.

 

Nước ép lê (Pear juice)


Nước ép lê giúp cải thiện táo bón

Một lựa chọn tuyệt vời nữa là nước ép quả lê, có chứa lượng sorbitol gấp bốn lần so với nước táo. Nước trái cây này cũng thường được khuyến cáo cho trẻ em bị táo bón, mặc dù không giàu vitamin như nước táo nhưng nhiều trẻ thích hương vị của nó.

Cùng với việc sử dụng nước trái cây và uống đủ nước mỗi ngày, để ngăn ngừa táo bón, bạn nên tập thể dục thường xuyên, ăn nhiều trái cây và rau tươi để cung cấp đủ chất xơ, đi đại tiện khi cơ thể báo hiệu. Nếu trình trạng không cải thiện, hãy liên hệ với bác sĩ để có phương pháp phù hợp.

 

Healthline



táo bón     bệnh táo bón     trái cây     ruột     trực tràng    

Các bài viết mới cùng chuyên mục

1- Hạt dưa hấu nên dùng hay bỏ

Người đăng: Hỗ trợ tiêu hóa | 2018-07-30 10:20:13

2- Bất ngờ với lợi ích cho sức khỏe từ quả đu đủ

Người đăng: Hỗ trợ tiêu hóa | 2018-07-17 09:18:06

3- Giảm cân hiệu quả cùng cam và cà rốt

Người đăng: Hỗ trợ tiêu hóa | 2018-07-03 14:51:00

4- Lợi ích từ sữa mẹ

Người đăng: Hỗ trợ tiêu hóa | 2018-06-20 08:45:00

5- Thực phẩm chống ung thư

Người đăng: Hỗ trợ tiêu hóa | 2018-05-04 10:35:16

6- Thực phẩm tăng cường trí não

Người đăng: Hỗ trợ tiêu hóa | 2018-03-26 09:19:00




Entero -Bụng khỏe sống vui Đồng hành cùng chúng tôi
trên facebook