Men vi sinh EnteroGolds/EnteroGran

Men tiêu hóa EnteroGolds/EnteroGran

Muốn da đẹp, bạn nên ăn gì

 

Người đăng: Hỗ trợ tiêu hóa | 2017-11-15 09:12:00

Men vi sinh - Men tiêu hóa

 

Thực phẩm và vẻ đẹp làn da có mối quan hệ khăng khín mà một số trong chúng ta chưa hiểu rõ để tận dụng hết điều này. Da đẹp thì luôn luôn phải đi cùng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Vậy cần bổ sung những thực phẩm gì để có góp phần cho một làn da khỏe đẹp?

1. Chocolate

Chocolate mang lại một làn da mềm mịn và dẻo dai
Chocolate mang lại một làn da mềm mịn và dẻo dai

Một số chuyên gia đã phân tích cho thấy rằng, chocolate mang lại một làn da mềm mịn và dẻo dai. Theo như nghiên cứu, trong chocolate đen có chứa hàm lượng flavonols cao, một chất chống oxy hóa tiềm năng. Chúng giúp duy trì sự trẻ trung, giúp da cải thiện độ sáng,độ đàn hồi.

 

2. Sữa chua

Sữa chua giúp bạn có làn da chắc khỏe
Sữa chua giúp bạn có làn da chắc khỏe

Lượng protein từ việc ăn sữa chua mỗi ngày giúp bạn có làn da chắc khỏe, ngăn chặn được sự hình thành nếp nhăn, giúp da tươi tắn, mịn màng. Ngoài ra, ăn sữa chua còn hỗ trợ giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe cả cơ thể.

 

3. Quả lựu

Quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa
Quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa

Trong quả lựu chứa rất nhiều chất chống oxy hóa polyphenol, thành phần chống các gốc tự do, tăng cường lượng máu lưu thông về da. Hạn chế sự hình thành nếp nhăn, dưỡng ẩm và làm mềm mịn da. Ăn quả lựu thường xuyên sẽ mang đến cho bạn một làn da trẻ trung và tươi sáng.

 

4. Quả óc chó

Quả óc chó chứa omega-3
Quả óc chó chứa omega-3

Hãy thưởng thức một quả óc chó mỗi ngày, điều này giúp cải thiện đáng kể về cấu trúc làn da. Trong quả óc chó chứa một acid amin thiết yếu omega-3, tăng tính đàn hồi da, ngoài ra omega-3 còn có khả năng làm giảm cholesteron, loại bỏ các gốc tự do. Giup cơ thể có một hệ tim mạch khỏe mạnh, một làn da hồng hào, đầy sức sống.

 

5. Ớt chuông

Quả ớt chuông chứa nhiều carotenoid
Quả ớt chuông chứa nhiều carotenoid

"Phụ nữ ăn rau quả xanh và vàng thường xuyên có khuynh hướng có ít nếp nhăn, đặc biệt là quanh mắt".

Các nghiên cứu nhận thấy rằng carotenoid, thành phần chiếm rất nhiều trong quả ớt chuông - chất chống oxy hoá trong rau quả màu vàng và cam - có thể làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời.

 

6. Hạt hoa hướng dương

Hạt hoa hướng dương chứa nhiều vitamin E
Hạt hoa hướng dương chứa nhiều vitamin E

Thành phần hạt hoa hướng dương chứa nhiều vitamin E, nên việc bổ sung một lượng ít hạt hoa hướng dương mỗi ngày sẽ giúp da chống lại được các tác hại của ánh nắng mặt trời, ngoài ra dầu hạt hướng dương còn rất hiệu quả trong việc dưỡng môi, làm mềm mịn gót chân.

 

7. Đậu thận đỏ

Đậu thận đỏ giàu khoáng chất
Đậu thận đỏ giàu khoáng chất

Đậu thận đỏ là nguồn cung cấp protein có nguồn gốc từ thực vật tuyệt vời. Chúng rất giàu các loại khoáng chất, vitamin, chất xơ,... Đặc biệt, trong thành phần còn có sự hiện diện của kẽm với hàm lượng cao, vai trò của kẽm đươc chú ý đó là làm giảm tình trạng sưng, viêm ở da, giúp giảm thiểu tình trạng mụn trứng cá.

 

8. Đậu nành

Đậu nành lợi ích cho hệ tim mạch
Đậu nành lợi ích cho hệ tim mạch

Sữa đậu nành là thức uống rất bổ dưỡng. Đậu nành tự nhiên chứa axit béo, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất cung cấp năng lượng và tăng cường khả năng hoạt động của cơ thể. Duy trì làn da khỏe mạnh, giảm mụn, trắng da. Lợi ích đáng ghi nhận nhất của đậu nành đó là thành phần polyestrogen trong hạt đậu nành có khả năng thay thế estrogen nhất là trong giai đoạn tiền mãn kinh, lượng estrogen giảm đáng kể gây ra những triệu chứng khó chịu ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Ngoài ra đậu nành còn có lợi ích cho hệ tim mạch, phòng ngừa loãng xương, cho mái tóc chắc khỏe ... Tuy nhiên phải sử dụng đậu nành một cách hợp lý để loại thực phẩm này đem lại hiệu quả tối ưu nhất.

 

9. Yến mạch

Yến mạch tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa
Yến mạch tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa

Nhờ lượng chất xơ hòa tan cao nên yến mạch có tác dụng tốt cho đường tiêu hóa. Dùng yến mạch hàng ngày giúp chống táo bón, tăng nhu động ruột. Tốt cho hệ thần kinh trung ương nhờ chứa nhiều vitamin nhóm B, kiếm soát đường máu, cải thiện hệ thống miễn dịch ... yến mạch còn được dùng làm mặt nạ hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị mụn và làm sáng da.

 

10. Trà xanh

Trà xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa cao
Trà xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa cao

Trà xanh là một thức uống khá quen thuộc đối với chúng ta, nhưng ít ai biết rằng lợi ích tuyệt vời của nó. Trà xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là EGCG cùng với một số vitamin, amino acid, cải thiện trí nhớ, giảm lo âu, căng thẳng, tăng cường chức năng hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch, ...

 

Theo: Fitnessmagazine.com.



tiêu hóa     sữa chua     omega-3     protein     vitamin     tim mạch     hệ miễn dịch    

Các bài viết mới cùng chuyên mục

1- 10 lợi ích khi uống nước trong lúc bụng đói

Người đăng: Hỗ trợ tiêu hóa | 2018-01-19 11:09:00

2- Nên ăn gì khi bị cảm lạnh

Người đăng: Hỗ trợ tiêu hóa | 2018-01-12 08:42:00

3- Top 10 thực phẩm kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả

Người đăng: Hỗ trợ tiêu hóa | 2018-01-10 10:14:00

4- 4 vitamin thiết yếu cho sức khỏe tiêu hóa

Người đăng: Hỗ trợ tiêu hóa | 2018-01-09 14:23:00

5- Ăn uống như thế nào là đúng khi bạn đang mắc phải vấn đề về tiêu hóa?

Người đăng: Hỗ trợ tiêu hóa | 2018-01-08 08:27:00

6- Hãy yêu hệ tiêu hóa theo cách của bạn

Người đăng: Hỗ trợ tiêu hóa | 2017-12-11 09:43:00




Entero -Bụng khỏe sống vui Đồng hành cùng chúng tôi
trên facebook