Men vi sinh EnteroGolds/EnteroGran

Chứa 2 tỷ bào tử Bacillus Clausii

Chế độ ăn uống lành mạnh

 

Người đăng: Hỗ trợ tiêu hóa | 2019-07-05 10:40:03

Men vi sinh EnteroGolds - Men vi sinh EnteroGran

 

Một chế độ ăn uống lành mạnh, dinh dưỡng tốt là rất cần thiết cho sức khỏe của bản thân mỗi người. Việc này giúp bảo vệ chúng ta chống lại nhiều bệnh không truyền nhiễm mãn tính, ví dụ như bệnh tim, tiểu đường và ung thư, v.v...

 

Đa dạng thực phẩm trong bữa ăn - men vi sinh EnteroGolds EnteroGran

 

Chế độ ăn uống lành mạnh là sự kết hợp khoa học và nghệ thuật của nhiều loại thực phẩm khác nhau. Các thực phẩm như:

 

  • Các thực phẩm chủ đạo như ngũ cốc (lúa mì, lúa mạch, lúa mạch đen, ngô hoặc gạo), củ hoặc tinh bột (khoai tây, khoai mỡ, khoai môn hoặc sắn).
  • Các loại đậu (đậu lăng và đậu).
  • Trái câyrau quả.
  • Thực phẩm từ các nguồn động vật (thịt, cá, trứng và sữa).

 

Dưới đây là một số thông tin hữu ích, dựa trên các khuyến nghị của WHO (World Health Organization - Tổ chức Y tế Thế giới), giải thích rõ các lợi ích của chế độ ăn uống lành mạnh.

 

Nuôi con bằng sữa mẹ

Sữa mẹ rất tốt cho trẻ nhỏ, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, mang lại nhiều lợi ích như: giảm nguy cơ thừa cân hoặc béo phì, tăng sức đề kháng cho trẻ, v.v…

Khi trẻ được 6 tháng tuổi, tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ đến 2 tuổi hoặc hơn nữa, song song vào đó là kèm thêm các thực phẩm bổ sung ăn toàn.

 

Ăn nhiều rau và trái cây

Là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein thực vật và chất chống oxy hóa quan trọng.

Giảm đáng kể nguy cơ béo phì, bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, một số loại ung thư, v.v…

 

Ăn ít chất béo

Ăn quá nhiều chất béo bão hòa hoặc chất béo công nghiệp, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Nên sử dụng dầu thực vật không bão hòa, như dầu ô liu, đậu nành, v.v… thay cho mỡ động vật, chất béo bão hòa như bơ, mỡ heo, v.v… sẽ giúp tiêu thụ chất béo lành mạnh và tốt hơn.

Tổng lượng chất béo tiêu thụ không được vượt quá 30% tổng lượng năng lượng cơ thể để tránh tăng cân.

 

Hạn chế đường

Tổng lượng đường nên chiếm ít hơn 10% tổng năng lượng cơ thể, sẽ càng tốt hơn nếu tổng lượng đường ít hơn 5%.

Chọn ăn trái cây tươi, thay vì ăn các dạng đồ ăn nhẹ như: bánh quy, bánh ngọt, sô cô la, .v.v…

Hạn chế uống nước ngọt, soda và các loại đồ uống có ga.

 

Giảm muối

Giữ lượng muối dưới 5g/người/ngày giúp ngăn ngừa nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim và đột quỵ.

Nêm nhạt khi chế biến và nấu nướng thức ăn.

 

Bổ sung men vi sinh EnteroGolds - EnteroGran chứa 2 tỷ bào tử Bacillus Clausii tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

 

Theo www.who.int




Entero -Bụng khỏe sống vui Đồng hành cùng chúng tôi
trên facebook