Men vi sinh EnteroGolds/EnteroGran

Chứa 2 tỷ bào tử Bacillus Clausii

Trái bơ - Lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

 

Người đăng: Hỗ trợ tiêu hóa | 2020-08-13 10:20:00

Men vi sinh EnteroGolds - Men vi sinh EnteroGran

 

Bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng

Trái bơ - Lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe - men vi sinh EnteroGolds EnteroGran

 

Bơ được coi là một siêu thực phẩm chính bởi lượng dinh dưỡng dồi dào. Không chỉ ngon miệng và đẹp mắt, 1 quả bơ chứa 320 calo, 17g carbohydrate, 30g chất béo, ít hơn 5g đường và gần 15g chất xơ. Bơ chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh.

Kiểm soát huyết áp, tốt cho tim mạch

Chất dinh dưỡng trong bơ có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe của tim. Một trái bơ đáp ứng 28% nhu cầu kali hằng ngày. Cơ thể cần kali để hoạt động bình thường, hỗ trợ làm giãn các thành mạch máu, giữ nhịp tim ổn định, giảm cholesterol có hại, triglyceride và giúp kiểm soát huyết áp rất tốt. Carotenoids và phenolics giúp cải thiện lưu thông máu. Niacin chống viêm và bảo vệ động mạch.

Bảo vệ đôi mắt

Phần thịt màu xanh đậm gần với vỏ bơ chứa lượng lớn lutein và zeaxanthin giúp hấp thụ sóng ánh sáng gây hại cho thị lực. Những người ăn nhiều bơ ít bị thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, nguyên nhân hàng đầu gây mù ở người lớn tuổi.

Giúp giảm cân dễ dàng

Mặc dù bơ chứa nhiều chất béo nhưng chủ yếu là dạng chất béo lành mạnh. Loại chất béo này và chất xơ giúp làm giảm vòng eo và tạo cảm giác no nên lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ ít hơn bình thường.

Cải thiện tâm trạng, tốt cho mẹ bầu

Thiếu hụt folate (vitamin B9) có thể dễ bị trầm cảm. Thật may là lượng folate vô cùng dồi dào trong 1 quả bơ. Folate cũng đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa dị tật bẩm sinh nên bơ được khuyên dùng trong giai đoạn trước và sau thai kỳ.

Bảo vệ não bộ

Bơ cung cấp vitamin E giúp chống lại bệnh Alzheimer, làm chậm lại quá trình suy giảm trí nhớ và kỹ năng tư duy của bạn. Đặc tính chống oxy hóa của vitamin E giúp chống lại tổn thương tế bào gây ra bởi ô nhiễm và bức xạ từ mặt trời.

Giúp cho xương chắc khỏe

Kali có trong bơ giúp cải thiện mật độ xương và ngăn ngừa gãy xương. Nên ăn bơ cùng với các thực phẩm chứa vitamin D như rau bina, cá ngừ để hỗ trợ xương chắc khỏe.

Ổn định đường huyết

Người bị bệnh tiểu đường nên ăn bơ hàng ngày vì bơ chứa ít đường, tinh bột và nhiều chất béo tốt, chất xơ. Chế độ ăn có nguồn gốc thực vật (bao gồm bơ) có thể làm giảm khoảng 20% ​​khả năng mắc tiểu đường type 2.

Chống lại ung thư

Trái bơ chứa nhiều axit oleic, một loại axit béo không bão hòa đơn (cũng có trong dầu ô liu và các loại hạt) giúp làm giảm tỷ lệ mắc ung thư vú. Hợp chất Avocatin B có trong thịt quả bơ có thể tiêu diệt các tế bào ung thư bạch cầu.

Cải thiện hoạt động của tuyến tiền liệt

Bơ có lượng beta-sitosterol nhiều gấp bốn lần so với cam. Hoạt chất này có thể giúp làm giảm các triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt.

Hỗ trợ hấp thu các chất dinh dưỡng khác

Một số chất dinh dưỡng như vitamin A, D, E, K và chất chống oxy hóa cần hòa tan trong chất béo để có thể hấp thụ vào cơ thể. Do đó, ăn bơ cùng với các loại hoa quả khác chứa nhiều vitamin tan trong dầu vừa kích thích vị giác, vừa gia tăng dinh dưỡng cho hệ tiêu hóa. Bơ thực sự là loại quả vô cùng tốt cho sức khỏe. Đừng chần chừ gì nữa, hãy chế biến loại trái cây thơm ngon này thành những món mặn, món tráng miệng cho bữa ăn hàng ngày.

Theo: webMD




Entero -Bụng khỏe sống vui Đồng hành cùng chúng tôi
trên facebook